Biếng ăn ở trẻ em là một rối loạn ăn uống thường gặp của trẻ trong giai đoạn từ 1-6 tuổi, biểu hiện của trẻ không chịu ăn, ăn ít hoặc ăn không đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Trẻ biếng ăn ở mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân bệnh lý hay tâm lý.
Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ thiếu nhiều vi chất dinh dưỡng như đạm, kẽm, sắt…thiếu các chất này càng làm trẻ biếng ăn hơn và suy dinh dưỡng nặng hơn, dẫn đến tác hại nặng nề khiến trẻ chậm phát triển, còi cọc, suy giảm hệ miễn dịch. Cần phải can thiệp sớm tìm hiểu rõ nguyên nhân là do đâu để có giải pháp thích hợp giúp trẻ hết biếng ăn.
Các dấu hiệu cho thấy trẻ biếng ăn
- Thời gian cho mỗi bữa ăn của trẻ kéo dài trên trên 30 phút.
- Cân nặng của trẻ nhẹ hơn so với cân nặng chuẩn.
- Trẻ chỉ ăn một vài thứ thức ăn.
- Trẻ thường có biểu hiện quấy nhiễu trong giờ ăn.
- Số bữa ăn hoặc lượng thức ăn trẻ ăn ít hơn so với các bạn.
Gợi ý mẹ 10 cách giúp trẻ hết biếng ăn. Nguồn: Envato.
1. 10 cách giúp trẻ hết biếng ăn
1.1. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do khó tính trong vấn đề ăn uống
Một số trẻ sẽ không ăn vài món ăn vì mùi vị hoặc hình thức món ăn, nên cần quan sát xem khẩu phần ăn nào phù hợp với khẩu vị của con mình. Cần đa dạng thức ăn để phát hiện những thức ăn khác mà trẻ thích. Vì nếu ép ăn chúng sẽ bị ác cảm, khó chịu dẫn đến biếng ăn.
Cách khắc phục
- Chế biến thức ăn thành nhiều món kích thích thị giác của trẻ
- Không nên ép buộc nên kích thích trẻ tự có cảm giác thèm ăn
- Tạo không khí vui vẻ, thoải mái cho bữa ăn.
- Bổ sung vi chất dinh dưỡng và các loại sữa dành cho trẻ biếng ăn.
1.2. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do đang bị bệnh
Khi bị bệnh, cơ thể trẻ thường rất yếu, mệt mỏi nên có cảm giác chán ăn là điều dễ hiểu. Cần phải quan tâm sức khỏe và tâm lý trẻ để điều chỉnh chế độ sinh hoạt cho phù hợp.
Cách khắc phục
- Nên chế biến thức ăn dạng lỏng và mềm giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Điều trị triệt để các bệnh lý này
- Cho trẻ ăn những món ăn yêu thích để kích thích ăn được nhiều hơn trong những ngày mắc bệnh.
- Hãy cho trẻ uống đủ nước và nước trái cây, sữa để bổ sung năng lượng, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.
- Giữ gìn vệ sinh cơ thể, răng miệng cho trẻ sạch sẽ.
- Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
1.3. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do cách chế biến thức ăn
Bữa ăn không đa dạng lặp lại mỗi một thực đơn, hoặc chỉ cho ăn một vài thực phẩm. Chỉ cho ăn nước thịt, nước rau mà không cho ăn phần xác dẫn đến trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng, chất xơ.
Cách khắc phục
- Chế biến món ăn cho trẻ cần đa dạng thay đổi loại thực phẩm cũng như cách chế biến.
- Nên xen kẽ thức ăn mới và thức ăn cũ mà trẻ thích cần đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, đủ 4 nhóm chất: tinh bột, protein, sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây và rau củ quả.
- Thức ăn tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin thích hợp để chế biến món ăn cho trẻ tránh các thực phẩm chế biến sẵn, phơi khô hoặc đông lạnh.
1.4. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do chế độ dinh dưỡng không điều độ, thiếu vi chất dinh dưỡng.
Nhiều bậc cha mẹ không sắp xếp thời gian cho con ăn hợp lý, ăn không đúng bữa hoặc khi nào trẻ muốn ăn mới cho ăn. Ăn quá nhiều hay quá ít trong một bữa, ăn nhiều hoặc ít một chất nào đó làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Dẫn đến việc thiếu dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin D, C, B, thiếu magie, kẽm gây nên tình trạng biếng ăn.
Cách khắc phục
- Hãy sắp xếp thời gian giữa các bữa ăn hợp lý.
- Khẩu phần ăn đa dạng đảm bảo chất lượng và số lượng.
- Cho trẻ ăn lượng thức ăn phù hợp khả năng hấp thụ của mình.
- Không nên ép trẻ ăn quá nhiều hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động quá công suất, mà vẫn không đủ khả năng tiêu hóa hết lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
1.5. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ gây ra tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, khó tiêu, buồn nôn…làm trẻ mệt mỏi, không hứng thú với chuyện ăn uống.
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ là do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên rất dễ bị loạn khuẩn đường ruột nhất là khi trẻ phải sử dụng kháng sinh kéo dài.
Cách khắc phục
- Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nên cho trẻ ăn thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa.
- Mẹ cần bổ sung lợi khuẩn từ các loại mem vi sinh để giúp trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.
1.6. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do tâm lý của cha mẹ
Nhiều cha mẹ nuông chiều trẻ chỉ cho trẻ ăn những thức ăn mà trẻ muốn hoặc nghĩ rằng cho trẻ ăn càng nhiều càng tốt, nên thấy con ít ăn hay nhỏ hơn bạn cùng trang lứa, ép trẻ ăn nhiều hơn làm cho trẻ không cảm thấy ngon miệng mà cảm thấy sợ ăn.
Cách khắc phục
- Cung cấp cho trẻ khẩu phần ăn đa dạng về số lượng và chất lượng, không chỉ cho trẻ ăn những gì trẻ muốn.
- Nếu con bạn phát triển bình thường, cân nặng đúng chuẩn thì không nên ép trẻ ăn vì lượng thức ăn đã được cung cấp đủ.
- Tác hại khôn lường khi bạn dọa nạt trẻ, ép trẻ ăn
- Món ngon cho bé mà bạn không nên bỏ qua
- Mẹo làm sạch mùi tanh của cá khi chế biến món ăn cho bé
1.7. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do căng thẳng tâm lý
Đối với nhiều trẻ việc quát mắng, dọa dẫm, thúc ép khi ăn, sẽ gây tâm lý sợ hãi, bữa ăn trở thành cực hình. Khi đến bữa ăn bé sẽ khóc, ngậm miệng, phản ứng mạnh mẽ và không muốn ăn.
Cách khắc phục
- Cha mẹ không ép ăn, không nên quát mắng.
- Tạo không khí thoải mái cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình, nghịch cùng bát đĩa để kích thích ăn uống
- Cho trẻ ăn cùng bạn, kích thích bằng cách cổ vũ khích lệ.
1.8. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do sinh lý
Biếng ăn sinh lý xảy ra khi sự vận động của cơ thể, sự phát triển mới hoặc biến đổi về thể chất như biết lẫy, biết bò, ăn dặm, mọc răng, tập đi…giai đoạn này sẽ kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và sẽ tự hết ít ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Khi trẻ bị biếng ăn sinh lý các mẹ có thể nhận thấy dấu hiệu sau: lượng thức ăn của bé ít hẳn so với bình thường, lười ăn, từ chối ăn hoặc trẻ ngậm thức ăn trong miệng không chịu nuốt.
Cách khắc phục
- Nếu trẻ thường xuyên ngậm thức ăn, mẹ có thể cho bé ăn cháo, cơm, thức ăn được nấu mềm, thịt băm…để trẻ dễ nhai và nuốt.
- Nếu trẻ không thể ăn nhiều thức ăn trong một bữa, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
- Thay đổi món ăn thường xuyên, đa dạng để tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ.
- Mẹ không nên ép trẻ ăn nếu con không đói để tránh hình thành tâm lý sợ ăn ở trẻ.
1.9. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do ăn vặt
Thường xuyên ăn vặt sẽ khiến cho dạ dày, ruột mất đi quy luật hoạt động của chúng. Hệ tiêu hóa dần dần bị ảnh hưởng xấu vì phải luôn ở trạng thái làm việc, không được nghỉ ngơi thích hợp.
Đa số các bé đều thích đồ ăn ngọt, đồ uống có ga, snack, xúc xích…lượng dinh dưỡng trong đồ ăn vặt rất nghèo nàn, không thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ đồng thời không tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều phụ gia.
Khi ăn quá nhiều thức ăn vặt, đến bữa ăn trẻ sẽ no và không muốn ăn cơm nữa. Lâu dần sẽ gây biếng ăn cho trẻ, ngừng tăng cân và chậm phát triển chiều cao.
Cách khắc phục
- Các mẹ nên tránh cho con ăn vặt trước bữa ăn chính.
- Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, thực phẩm có nhiều phụ gia.
- Mẹ nên sáng tạo ra bữa phụ kích thích vị giác giúp con ngon miệng hơn như sữa hạt, các loại bánh, ván sữa, sinh tố, bánh flan, trái cây…
1.10. Cách giúp trẻ hết biếng ăn do bẩm sinh
Theo thống kê thì trên thế giới có khoảng 5% trẻ sinh ra chỉ biết ngủ, chơi nhưng lại không bao giờ đòi bú. Biếng ăn bẩm sinh ở trẻ thường do cơ địa không dễ thích nghi với viêc ăn uống nên từ nhỏ đã rất khó ăn.
Trẻ biếng ăn bẩm sinh có biểu hiện: sinh ra chỉ nằm yên và ngủ, không đói hoặc không khóc đòi bú; Khi cho bú trẻ không mút và đẩy ra.
Cách khắc phục
- Mẹ phải thật kiên trì, thay đổi nhiều phương thức cho trẻ ăn xem trẻ có ăn nhiều hơn không.
- Cần chăm sóc với một chế độ dinh dưỡng đặc biệt.
- Có nhiều trẻ biếng ăn bẩm sinh bị suy dinh dưỡng, còi cọc và phát triển chậm hơn so với trẻ cùng lứa nên các mẹ cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo trẻ có thể phát triển toàn diện và không thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong những năm đầu đời.
Bên cạnh những việc làm trên mẹ sử dụng các thuốc biếng ăn cho trẻ.
2. Top 5 thuốc bổ cho trẻ biếng ăn chuyên gia khuyên dùng
2.1. Pediakid 22 vitamin
Siro trị biếng ăn cho trẻ. Nguồn: nhathuocsumo.
Pediakid là vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn được điều chế dưới dạng siro dễ uống, xuất xứ từ Pháp có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Với hàm lượng cao vitamin pro-A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B8, B9, B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E, đồng, selenium, molybdenum và i-ốt. Giúp bổ sung hàm lượng vitamin thiết yếu, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất tốt cho trẻ biếng ăn, bồi bổ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng, chậm phát triển do tình trạng biếng ăn, thiếu dưỡng chất gây ra.
2.2. Siro Baby Plex
Baby Plex là vitamin tổng hợp cho bé nhằm hỗ trợ bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ như: vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), vitamin C, vitamin D, vitamin E, Biotin, Niacin, Pantothenic Acid, Choline…Baby Plex là thuốc bổ cho trẻ biếng ăn được ưa chuộng tại Mỹ và nhiều nước trên thế giới.
2.3. Siro cho trẻ biếng ăn Nutroplex
Thuốc bổ cho bé biếng ăn Nut1roplex chứa 11 loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ bổ sung nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ, phòng ngừa các chứng táo bón, đau bụng, nôn trớ…
Do tiêu hóa kém, đồng thời cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cho trẻ trong giai đoạn phát triển. Thành phần có chứa vitamin A, Canxi, Magie, Vitamin D, sắt, vitamin nhóm B (B1, B6, B12).
2.4. Siro cho trẻ biếng ăn Centrum Kid
Siro Centrum Kid là vitamin nổi tiếng từ Úc là giải pháp tuyệt vời giúp bổ sung dưỡng chất, kích thích ăn ngon cho trẻ. Thành phần gồm có Lysin, sắt, vitamin nhóm B (B1, B6, B12)…
Giúp trẻ tăng cường sức khỏe; tạo collagen giúp tạo mô liên kết của da, xương, sụn, thúc đẩy và phát triển chiều cao; phát triển các men tiêu hóa; kích thích trẻ ăn ngon miệng.
2.5. Siro ăn ngon Ích Nhi
Đây là một trong những sản phẩm của viện dinh dưỡng quốc gia, dành cho trẻ biếng ăn và ít tăng cân. Thành phần của siro ăn ngon Ích Nhi gồm: Kẽm, Selen, Lysine, Taurine, Canxi Gluconate, Vitamin B1, B2, B6, vitamin D3 và các thành phần khác.
Mong rằng những chia sẻ về cách giúp trẻ hết biếng ăn này sẽ giúp các mẹ không còn phải lo lắng cho việc trẻ biếng ăn cần phải làm gì. Chúc các mẹ thàng công!
