Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh lành sẹo, sữa nhanh về

hieunt
312

Với phụ nữ sinh mổ, vết mổ rất dài và sâu nếu không kiêng khem cẩn thận vết mổ sẽ lâu hồi phục hoặc có thể bị nhiễm trùng để lại những hậu quả về lâu về dài vì vậy các mẹ nên đặc biệt lưu ý đến các vấn đề chăm sóc sức khỏe cũng như chế độ ăn uống sau sinh mổ nên ăn gì?

1. Một số lưu ý trong chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ

Trong 6 giờ đầu sau khi sinh mổ mẹ không nên ăn gì vì áp lực ở ổ bụng giảm đột ngột làm giãn cơ bụng, nhu động ruột yếu đi nếu ăn nhiều sẽ gây tiêu hóa khó khăn, tích tụ lâu gây táo bón không tốt cho việc phục hồi sức khỏe. Khi ruột đã khôi phục chức năng, cảm thấy quá đói có thể ăn cháo trắng hoặc súp.

Sau 1 – 2 ngày sinh mổ, chức năng tiêu hóa còn yếu mẹ nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, ít dầu mỡ. Sau sinh mổ 3 – 4 ngày mẹ không nên ăn quá nhiều canh, không nên uống nhiều sữa vì bụng lúc này thường bị chướng.

Sau khi sinh mổ 1 tuần thì các mẹ có thể ăn uống bình thường theo các gợi ý dưới đây.

Mẹ sinh mổ ăn gì để nhanh lành sẹo

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh lành vết thương? Nguồn: vienyhocungdung.vn

2. Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì?

2.1. Các thực phẩm giàu đạm, giàu sắt

Nhóm thực phẩm này giúp tái tạo các protein cấu trúc, sản xuất sữa, cải thiện thể trạng người mẹ.

Các thực phẩm giàu đạm, giàu sắt cho phụ nữ sinh mổ

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để bổ sung đạm, sắt cho cơ thể? Nguồn: genvita.vn

  • Trứng: giàu protein nhưng ít calo được xem là thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
  • Cá béo: hàm lượng axit béo omega-3 của cá béo có tác dụng kháng viêm, kiểm soát cân nặng. Cung cấp axit béo quan trọng cho sữa mẹ giúp bé phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.
  • Thịt gà, thịt bò, thịt lợn trong đó thịt bò cung cấp nhiều đạm nhất, chứa nhiều sắt, canxi, kẽm, kali, các vitamin A, C, vitamin nhóm B… Cùng các dưỡng chất khác giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường cơ bắp.
  • Các loại đậu, hạt như hạt óc chó, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen, hạnh nhân… giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, E, C, K có lợi cho làn da, giúp sáng mắt, tăng cường minh mẫn cho trí não.
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa cung cấp vitamin, khoáng chất, bổ sung năng lượng và giúp phục hồi các mô cơ thể.
  • Các loại rau lá xanh giàu sắt như cải bó xôi, bông cải xanh…

2.2. Các loại thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt lợn, trứng, hạt điều, hạt nhân, hạt óc chó… Giúp tăng miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, tham gia vào chức năng đông máu, chức năng tuyến giáp, tiêu hóa chất đạm hợp lý, cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện trạng thái tinh thần.

2.3. Các loại thực phẩm giàu vitamin D, canxi

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để bổ sung vitamin D, canxi cho cơ thể?

Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, thúc đẩy tăng trưởng, khoáng hóa xương của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá trích, cá mòi, dầu gan cá tuyết, lòng đỏ trứng, nấm, ngũ cốc, bột yến mạch…

Canxi rất quan trọng với cơ thể, thiếu canxi ảnh hưởng đến tim, chức năng cơ bắp và tín hiệu thần kinh. Thực phẩm giàu canxi gồm các loại hạt, cá hồi, cá mòi, các loại đậu, hạnh nhân, rau lá xanh như cải bó xôi, cải rổ, cải xoăn, quả sung, sữa…

2.4. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Rau củ giúp mẹ sau sinh mổ không bị táo bón, có tính mát lợi sữa như rau ngót, rau mồng tơi, khoai lang, cà rốt, bí ngô.

Trái cây tươi giàu vitamin C giúp cho sự chuyển hóa tế bào và protein, tăng hấp thu sắt, hỗ trợ chống oxy hóa như cam, quýt, bưởi, đu đủ chín…Các loại trái cây tốt cho mẹ sinh mổ như chuối, nhãn, mãng cầu, vú sữa…

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh lành sẹo, sữa nhanh về

Nguồn: Vietnamnet.vn

Vitamin E hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và giảm hình thành sẹo có nhiều trong các loại dầu thực vật, rau bina, bông cải xanh, hạnh nhân…

2.5. Một số loại đồ uống tốt cho mẹ sau sinh mổ

Phụ nữ sau sinh cần uống đủ nước khoảng 2- 2,5 lít nước và bổ sung các loại thức uống lợi sữa như:

  • Sữa nóng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, kích thích tuyến vú gọi sữa về nhanh.
  • Chè vằng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sữa đề kháng, nhanh hết sản dịch, sữa mẹ về nhanh, mát và đặc hơn đồng thời giúp mẹ giảm cân.
  • Ngũ cốc lợi sữa làm từ 5 loại đậu mè đen, óc chó, yến mạch, hạt sen, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu omega 3 giúp lợi sữa và tăng chất lượng sữa.

3. Phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?

  • Sau sinh mổ nên kiêng những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm hay gây sẹo lồi như đồ nếp, rau muống, tôm…
  • Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào hoặc nướng cháy…
  • Không ăn đồ tanh như cua, ốc vì không có lợi cho việc đông máu sau mổ, khiến vết thương lâu lành.
  • Tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu, cá ngừ…
  • Không nên ăn thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượi bia gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
  • Không nên ăn thực phẩm lạnh, có tính hàn như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê…
  • Hạn chế ăn thực phẩm dễ lên men như đường, sữa đậu nành gây đầy bụng, khó tiêu.
  • Hạn chế thực phẩm cay, nóng như ớt, tiêu trong thời gian cho con bú.

Bên cạnh việc sau sinh mổ nên ăn gì? Các mẹ nên chú ý đến chế độ sinh hoạt như nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục và có nhiều sữa cho con bú, đồng thời giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ sau sinh.

Tags: ăn gì để nhiều sữa, cách gọi sữa về nhanh, chăm sóc mẹ sau sinh, chữa rạn da sau sinh, sản dịch sau sinh bao lâu hết, sinh mổ, thực đơn sau sinh,

Review

Review bình sữa Nuk cho bé chi tiết nhất

Review bình sữa Nuk cho bé chi tiết nhất

Bình sữa Nuk có tốt không? Có nên mua...
Bột ăn dặm Nga có thực sự tốt không?

Bột ăn dặm Nga có thực sự tốt không?

Điều đầu tiên, trước khi mẹ muốn cho con...
[Review] Bột ăn dặm Wakodo cho bé

[Review] Bột ăn dặm Wakodo cho bé

Bột ăn dặm Wakodo được lọt vào top 10...
Top 5 loại gối ôm cho bé các mẹ cần biết

Top 5 loại gối ôm cho bé các mẹ cần biết

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự...

Được quan tâm nhất

Gọi sữa về nhanh chóng với 10 mẹo vô cùng đơn giản

Gọi sữa về nhanh chóng với 10 mẹo vô cùng đơn giản

Các mẹ đang rất lo lắng khi lần đầu...
Trẻ sơ sinh bị ghèn vàng ở mắt phải làm sao?

Trẻ sơ sinh bị ghèn vàng ở mắt phải làm sao?

Trẻ sơ sinh sinh ra thường bị ghèn vàng...

Bài mới nhất

Vitamin cho mẹ sau sinh tác động đến cơ thể như thế nào?

Vitamin cho mẹ sau sinh tác động đến cơ thể như thế nào?

Vitamin cho mẹ sau sinh nên được chú trọng,...

Hãy nhấn ĐĂNG KÝ để bạn có thể cập nhật tin mới thường xuyên hơn nhé

Vui lòng chọn ngày sinh (*)

Vui lòng điền email (*)

Gọi sữa về nhanh chóng với 10 mẹo vô cùng đơn giản

116099
Các mẹ đang rất lo lắng khi lần đầu làm mẹ, không biết phải chăm con thế nào, ẵm con ra sao và đặc biệt là những mẹ thiếu...

Thực đơn cho mẹ sau sinh bổ dưỡng và lợi sữa

434
Khi mang thai và sau sinh mẹ vẫn phải cẩn thận trong chế độ ăn uống của mình vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con...

Trẻ sơ sinh sau bao lâu thì rụng rốn và cách chăm sóc trẻ

7489
Trẻ sơ sinh khi mới sinh ra cần được mẹ chăm sóc một cách chu đáo và đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, những chị em mới lần đầu làm...

Kinh nghiệm giảm cân sau khi sinh của các mẹ

4905
Dưới đây là kinh nghiệm giảm cân sau sinh các mẹ xem có học hỏi được gì không nhé! 1. Kinh nghiệm giảm cân sau sinh của mẹ Miteo Mình...

Nguy hiểm cho mẹ nếu sau 2 tháng sinh con vẫn không có kinh nguyệt sau sinh

1900
Những chị em sau khi sinh con có rất nhiều thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt. Vậy kinh nguyệt sau sinh như thế nào là bình thường, như...

Review sữa non colostrum có tốt cho bé không?

2140
Trong những năm tháng đầu đời việc cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt với trẻ sơ sinh có...