Vitamin cho mẹ sau sinh tác động đến cơ thể như thế nào?

Vitamin cho mẹ sau sinh nên được chú trọng, vì đây là một nguồn dinh dưỡng đóng vai trò then chốt để cơ thể phục hồi. Do đó, cùng theo dõi những lợi ích mà Vitamin mang lại cho các mẹ sau sinh như thế nào trong bài viết dưới đây nhé. 

1. Vì sao cần bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh 

Vitamin là nguồn dưỡng chất quan trọng cho mẹ sau sinh – Nguồn: Bluecare

Đối với phụ nữ sau sinh, bổ sung vitamin cho cơ thể là cần thiết, vì đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp các mẹ phục hồi thể trạng. Thêm vào đó, thay vì sử dụng từng loại vitamin riêng lẻ, thì nên mua vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là lựa chọn ưu việt hơn. 

Nguồn dinh dưỡng từ vitamin tổng hợp sẽ cung cấp Vitamin A, C, B, E, D, K, Acid folic, sắt, và canxi,…để tái tạo những tế bào của cơ thể mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, vitamin tổng hợp còn giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, đục thủy tinh thể, ngăn chặn thiếu máu ở mẹ sau sinh. 

Không chỉ dừng ở đó, vitamin tổng hợp còn có khả năng giúp mẹ tạo ra nhiều sữa chất lượng hơn để bé được hấp thụ và phát triển tốt hơn. 

Trong trường hợp sinh mổ, sức khỏe mẹ phải chịu tổn thương nặng nề hơn, sức đề kháng yếu hơn sau phẫu thuật sinh con, cũng như cơ thể mất máu nhiều. Do đó, sử dụng vitamin tổng hợp sẽ là giải pháp để hồi phục những chức năng cơ thể bị tổn thương sau sinh mổ rất hiệu quả cho mẹ. 

2. Nên chọn các loại vitamin cho mẹ sau sinh như thế nào?

Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh – Nguồn: Eva

Khi mua vitamin tổng hợp, mẹ nên chú ý đến những thành phần chính cần phải có trong sản phẩm như: 

• Sắt (FE):

Mất máu là tình trạng khi sinh ở các mẹ làm lượng sắt trong cơ thể mẹ bị thiếu trầm trọng. Vì thế mẹ cần bổ sung vitamin tổng hợp có thành phần sắt để không gây mệt mỏi, rối loạn đường ruột, tóc rụng,.. 

• Vitamin D:

Với chức năng hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường cơ bắp, ổn định cảm xúc, và đặc biệt là làm xương chắc khỏe hơn. Thế nên, đây là hoạt chất không thể thiếu giúp mẹ phục hồi thể trạng. 

• Vitamin A:

Lượng vitamin A cần cho cơ thể mẹ sau sinh khoảng 1.300mg/ngày, giúp hỗ trợ thị lực, cơ xương khỏe mạnh.

• Vitamin C:

Nhờ hoạt chất chống oxy hóa mạnh, Vitamin C có khả năng giúp da, xương, các mô liên kết được phục hồi tốt hơn. Hàm lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày là 120mg cho mẹ. 

• Vitamin E:

Trong quá trình mang thai, mẹ buộc phải hấp thụ nhiều thực phẩm để nuôi thai nhi nên đôi khi gây ra nhiều tác động trong cơ thể. Vitamin E được biết đến nhờ khả năng giảm mỡ trong máu, bảo vệ tim mạch rất tốt, đồng thời ngừa ung thư vú, buồng trứng hiệu quả. 

• Canxi:

Đây là hoạt chất then chốt không thể thiếu để giúp xương, hàm mẹ khỏe mạnh sau sinh. 

• Axit folic:

Không chỉ mang thai mới sử dụng hoạt chất này, mà ngay cả mẹ sau sinh cũng phải sử dụng để bổ máu và hỗ trợ hồng cầu. 

• Protein:

Bổ sung những thực phẩm giàu protein để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, cũng như các chức năng khác hoạt động tốt hơn. Nhưng mẹ chỉ nên dung nạp khoảng 71g mỗi ngày thôi nhé. 

• Kẽm:

Một hoạt chất có thể tác động đến 100 enzym trong cơ – làm nhiệm vụ kích thích phản ứng sinh hóa của một cơ thể. Điều này hỗ trợ tăng cường miễn dịch, làm lành vết thương nhanh chóng, bảo vệ chức năng hệ giác quan rất tốt. 

• Chất xơ:

Vì sau khi sinh, mẹ sẽ không hoạt động nhiều nên dễ gây táo bón, vì thế bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ, quả, các loại hạt để không xảy ra tình trạng trên. 

• DHA:

Có chức năng chính là tăng cường trí não, giúp bé phát triển tốt từ sữa mẹ, và làm hồi phục các cơ quan tế bào rất tốt. 

3. Những lưu ý khi mua vitamin sau sinh

Không nên sử dụng vitamin chung với các loại thực phẩm chức năng khác – Nguồn: TCSKCĐ

Ngoài việc tìm hiểu những thành phần vitamin để hồi phục cơ thể, thì các mẹ nên lưu ý một số điểm sau khi mua sản phẩm:

• Khi sử dụng vitamin, các mẹ sau sinh nên tránh dùng chung với những loại thuốc bổ sung khác ít nhất 2 tiếng để không làm giảm tác dụng của nhau. 
• Mẹ nên tìm đến những địa điểm uy tín để mua sản phẩm, cũng như nên tìm hiểu nguồn gốc, thương hiệu và tác dụng cụ thể trước khi mua để tránh sử dụng sai làm ảnh hưởng sức khỏe. 
• Trước khi sử dụng, mẹ hãy đọc kỹ khuyến cáo, số lượng dùng phù hợp, đồng thời hỏi ý kiến bác sĩ nhằm đảm bảo độ an toàn nhé. 
• Cuối cùng, dù những loại vitamin rất tốt cho cơ thể, nhưng vẫn chưa đủ để giúp mẹ phục hồi hoàn toàn. Vì thế, các mẹ sau sinh cũng phải bổ sung thêm thực phẩm, xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh để nhanh chóng trở lại bình thường sau sinh. 

Tóm gọn, vitamin cho mẹ sau sinh là điều nhất thiết phải có để giúp cơ thể được hồi phục trở lại, và trong mỗi sản phẩm cần đảm bảo có đủ vitamin A, C, D, kẽm, E, canxi,…để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi hơn.

Hy vọng bài viết mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích khi sử dụng vitamin sau sinh, và đừng quên theo dõi dayconkieunhat.vn để được cập nhật nhiều kiến thức hơn nhé.