Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Và những điều cần biết

hieunt
246

Trong chế độ ở cữ, không ít mẹ thắc mắc “sau sinh uống sữa tươi được không”, vì sữa tươi mang đến nhiều dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn và giúp mẹ có nguồn sữa chất lượng hơn. Nhưng để uống sữa tươi sau sinh, mẹ nên tìm hiểu thông tin rõ ràng trong bài viết dưới đây để đảm bảo cơ thể an toàn và khỏe mạnh.

1. Sữa tươi có tốt không cho mẹ sau sinh?

sữa tươi có tốt không cho mẹ sau sinh

Sau sinh uống sữa tươi không đường được không? – Nguồn: Hội đầu bếp Á-Âu

Đầu tiên, để biết sữa tươi có tốt không thì mẹ nên biết lựa chọn loại có đường hay không đường. Và câu trả lời sẽ là sữa tươi không đường nhé. 

Một nguyên nhân chính mà các mẹ nên lựa chọn sữa không đường là vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng gồm cacbonhydrat, chất béo, đạm, kali, canxi, magie, Vitamin A, D, B, B12… Nhưng với sản phẩm nhiều dưỡng chất như vậy thì liệu mẹ sau sinh có uống sữa tươi được không? Hãy tiếp tục theo dõi câu trả lời trong phần tiếp theo nhé. 

2. Sau sinh uống sữa tươi được không? 

sau sinh mẹ uống sữa tươi được không?

Sau sinh uống sữa tươi được không? – Nguồn: Majamja

Đối với mẹ sau sinh, cơ thể lúc này đang rất yếu vì phải trải qua cả một quá trình dài từ mang thai, đến sinh đẻ. Do đó, bổ sung dinh dưỡng sau sinh là điều cần thiết, và mẹ hoàn toàn có thể sử dụng sữa tươi loại không đường. 

Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh có thể uống 2-3 ly sữa tươi mỗi ngày, và nên dùng trước 15-20 phút cho con bú để nguồn sữa bé tiêu thụ chất lượng hơn.

Thêm vào đó, sữa tươi không đường còn có khả năng kích thích vị giác của mẹ, cũng như giúp hệ tiêu hóa hấp thu nhanh hơn. Đặc biệt hơn, các loại dưỡng chất từ sữa tươi có thể hỗ trợ cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, đồng thời tăng đề kháng tốt hơn. 

3. Mẹ sau sinh uống sữa tươi có được không? Lợi ích?

Trong phần này, các mẹ sau sinh sẽ được tìm hiểu sâu hơn nữa về sữa tươi mang đến lợi ích gì ngoài những thông tin cung cấp trên.  

  • Nguồn calo dồi dào:

Sữa tươi cung cấp một nguồn năng lượng thiết yếu cho các mẹ sau sinh, cụ thể là trong 100ml sữa tươi không đường sẽ có 3.2 g protein hỗ trợ cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn. 

  • Cấp nước:

Đây là loại thực phẩm giúp mẹ cấp nước rất tốt cũng như tạo ra nhiều sữa hơn cho mẹ. 

  • Giàu canxi:

Với nguồn canxi chiếm hơn 80% sẽ tạo điều kiện cho bé được hấp thụ qua sữa mẹ, giúp bé có được một hệ xương, răng khỏe mạnh cũng như cơ thể phát triển hơn. 

  • Cung cấp sắt:

Sau sinh, mẹ có thể mất đi một lượng sắt cần thiết gây mệt mỏi, chán ăn, vì thế sữa tươi không đường sẽ làm giảm triệu chứng trên và đảm bảo sữa mẹ tốt hơn. 

  • Ổn định đường huyết:

Sữa tươi không đường còn có thể làm ổn định lượng đường trong cơ thể phụ nữ sau sinh để hạn chế những vấn đề như tăng cân nhanh, hạ đường huyết. 

Có thể nói, sữa tươi không đường mang đến nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh và là nguồn dinh dưỡng cho bé phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý, khi mẹ sau sinh sử dụng sữa tươi không đường trong phần bên dưới nhé. 

4. Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi

Những lưu ý khi mẹ sau sinh sử dụng sữa tươi - Nguồn: ích mẫu lợi nhi

Những lưu ý khi mẹ sau sinh sử dụng sữa tươi – Nguồn: ích mẫu lợi nhi

Để mẹ sau sinh sử dụng sữa tươi không đường hiệu quả nhất, đảm bảo sức khỏe các mẹ nên lưu ý:

  • Mẹ hãy chú ý đến thương hiệu uy tín trên thị trường, nên đến những cửa hàng lớn, siêu thị để mua sữa tươi không đường nhằm đảm bảo chất lượng, an toàn cho sức khỏe. 
  • Tuyệt đối các mẹ phải để ý đến hạn sử dụng, vì nếu uống nhầm sữa hết hạn hoặc đã hỏng sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe yếu ớt của mẹ. 
  • Với sữa tươi đóng hộp, các mẹ không nên mang đun quá nóng nhé, vì như thế có thể làm mất chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. 
  • Đối với mẹ sau sinh, trong thời gian ở cữ không được sử dụng sữa để lạnh, do cơ thể đang yếu nên dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy. 
  • Khi cảm thấy đang đói, mẹ không nên sử dụng sữa tươi, vì điều này dễ gây rối loạn tiêu hóa không tốt cho cơ thể. 
  • Lượng sữa tiêu thụ cho mẹ sau sinh từ 2-3 ly/ngày, và đối với những mẹ thừa cân, béo phì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, cũng như hạn chế uống quá nhiều. 
  • Để cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, mẹ nên lựa chọn loại sữa tách béo hoặc ít béo. 

Vậy là các mẹ đã có câu trả lời cho vấn đề “sau sinh uống sữa tươi được không”, và dayconkieunhat.vn hy vọng rằng bài viết có thể truyền tải những thông tin bổ ích giúp mẹ an tâm hơn khi có ý định uống sữa tươi. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh. 

Tags: chăm sóc mẹ sau sinh, mẹ bầu sau sinh, Mẹ sau sinh bao lâu uống sữa tươi, Sữa tươi có tốt cho mẹ sau sinh,

Được quan tâm nhất

Gọi sữa về nhanh chóng với 10 mẹo vô cùng đơn giản

Gọi sữa về nhanh chóng với 10 mẹo vô cùng đơn giản

Các mẹ đang rất lo lắng khi lần đầu...
Trẻ sơ sinh bị ghèn vàng ở mắt phải làm sao?

Trẻ sơ sinh bị ghèn vàng ở mắt phải làm sao?

Trẻ sơ sinh sinh ra thường bị ghèn vàng...

Bài mới nhất

Vitamin cho mẹ sau sinh tác động đến cơ thể như thế nào?

Vitamin cho mẹ sau sinh tác động đến cơ thể như thế nào?

Vitamin cho mẹ sau sinh nên được chú trọng,...

Hãy nhấn ĐĂNG KÝ để bạn có thể cập nhật tin mới thường xuyên hơn nhé

Vui lòng chọn ngày sinh (*)

Vui lòng điền email (*)

Gợi ý đặt tên cho bé

Chọn giới tính:

Vui lòng chọn giới tính của bé

Vui lòng nhập thông tin cần tìm

Con bạn có bị
suy dinh dưỡng không?

Vui lòng chọn ngày sinh(*)

Vui lòng chọn giới tính(*)

Vui lòng nhập nhập chiều cao(*)

Vui lòng chọn nhập cân nặng(*)

[Review] – Bà bầu sau sinh và “truyền thuyết” kiêng tắm gội.

3000
Tâm sự của một bà bầu trải qua thời gian dài tu luyện Ngồi nghĩ lại cái cảnh mang thai, sinh con, rồi một tháng trời kiêng cữ ròng...

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì hết sản dịch? Những lưu ý đối với sản dịch tiết ra sau sinh.

512
Sau khi sinh, sản dịch tiết ra do đào thải các chất dịch tồn dư trong tử cung ra bên ngoài cơ thể, đây là hiện tượng bình thường...

Nguy hiểm cho mẹ nếu sau 2 tháng sinh con vẫn không có kinh nguyệt sau sinh

2060
Những chị em sau khi sinh con có rất nhiều thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt. Vậy kinh nguyệt sau sinh như thế nào là bình thường, như...

Món ăn giúp sữa mẹ ào về, bé bú hoài không hết

760
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ, nên các mẹ rất mong muốn có thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Tuy nhiên để nguồn...