Mẹ sau sinh bao lâu được uống nước đá mà không ảnh hưởng sức khỏe?

Đôi khi các mẹ trước khi sinh đã có thói quen uống nước đá, và hành vi này khiến cho mẹ muốn sử dụng nước đá hơn sau sinh. Tuy nhiên, mẹ có biết sau sinh bao lâu được uống nước đá chưa? Vì nếu sử dụng nước đá bừa bãi sẽ có những tác động tiêu cực đến sức khỏe mẹ và bé. Do đó, bài viết này sẽ giúp các mẹ đưa ra câu trả lời hợp lý về khoảng thời gian mẹ sau sinh có thể sử dụng nước đá. 

1. Mẹ sau sinh bao lâu thì được uống nước đá?

Mẹ sau sinh từ 3 tháng có thể uống nước đá – Nguồn: Healthy farm

Theo khuyến cáo của bác sĩ chuyên môn, những mẹ sau sinh không nên uống nước đá, vì không có lợi cho sức khỏe. Dù chỉ uống vài ly nước lạnh, nhưng khi lâu dần sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể mẹ. Chẳng hạn như, những mạch máu trong dạ dày và ruột sẽ co thắt làm ảnh hưởng tiêu hóa từ những đồ uống lạnh. 

Hơn thế nữa, trong trường hợp các mẹ sau sinh vận động mạnh, hoặc chơi thể thao sử dụng nước đá sẽ có nguy cơ gây sốc nhiệt.

Thêm vào đó, các mẹ cũng dễ mắc những triệu chứng như ê buốt răng, đau thái dương, viêm họng khi uống phải nước đá bẩn. Và sử dụng nước đá sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng co lại của tử cung. 

Vì thế, những mẹ sau sinh nên kiêng cữ ít nhất 1 tháng đầu, hoặc đảm bảo hơn nên là 3 tháng. Tuy nhiên, sau khoảng thời gian trên là mẹ có thể sử dụng nước đá tùy ý, mà chỉ nên ở mức vừa phải. Đặc biệt hơn, những mẹ nằm điều hòa thường xuyên thì không nên sử dụng nước đá để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Mặc khác, cũng có nhiều mẹ hỏi rằng sau sinh uống nước đá có ảnh hưởng đến dòng sữa của bé hay không? Không nhé các mẹ, vì cơ thể mẹ hoạt động rất tốt cho việc làm ấm dòng sữa mẹ, và làm nhiệm vụ cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho bé.

2. Mẹ sau sinh mổ bao lâu được uống nước đá?

Tùy vào cơ địa mẹ sau sinh mổ mà có thể sử dụng nước đá – Nguồn: Vinmec

Đối với trường hợp mẹ sinh mổ sẽ khác biệt hơn, vì sẽ có những tiêu chuẩn áp đặt khắt khe hơn để bảo vệ sức khỏe của mẹ. Nhưng thật sự mà nói,  những mẹ sinh mổ  được phép uống nước đá hay không tùy thuộc vào thể trạng cơ thể, khả năng phục hồi,…để đưa ra quyết định. 

Cụ thể là, những mẹ sau sinh nếu cảm thấy cơ thể, răng miệng không mệt mỏi, ê buốt thì có thể sử dựng nước đá lạnh, nhưng phải ở mức nhiệt độ cho phép. Điều này có nghĩa là khi sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ yếu đi, và tiêu thụ nước quá lạnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.

3. Những ảnh hưởng đến mẹ sau sinh uống nước đá

Uống nước đá sau sinh có những tác động đến mẹ – Nguồn: Karofi

Tùy vào sức khỏe mỗi mẹ mà việc tiêu thụ nước đá sau sinh ảnh hưởng ít, nhiều như:

• Nhiễm lạnh:

Vì sau sinh, cơ thể mẹ sẽ đề kháng yếu, mà nhiệt độ nước đá lạnh đi vào bên trong đột ngột sẽ làm cho mẹ bị cảm lạnh. Hơn nữa, bệnh cảm rất dễ lây lan cho bé và để lại biến chứng như hen suyễn, viêm mũi dị ứng,… 

• Ảnh hưởng hệ tiêu hóa:

Phụ nữ sau sinh có hệ tiêu hóa rất yếu, và khi sử dụng nước lạnh có thể làm vi mạch máu trong dạ dày bị co thắt, niêm mạc thiếu máu không thể đào thải thức ăn dẫn đến những ảnh hưởng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy… Và chính điều này làm cho sữa mẹ bị giảm chất lượng, bé không hấp thụ dưỡng chất để phát triển. 

• Ảnh hưởng đến men răng:

Vào thời điểm sau sinh, men răng của mẹ sẽ yếu đi, và nước lạnh sẽ tấn công làm ê buốt, tổn thương men răng. Và ảnh hưởng này không chỉ nhất thời, mà có thể theo mẹ suốt đời. Đây cũng là nguyên nhân chính gây rụng răng, đau răng về già. 

• Ảnh hưởng dây thần kinh:

Nhiệt độ nước đá quá lạnh là tác nhân chính làm dây thần kinh ê buốt, ảnh hưởng não dẫn đến đau đầu, hoặc thấp khớp, đau vai, lưng, thậm chí ảnh hưởng dây thần kinh phế vị làm suy giảm nhịp tim. 

• Suy giảm hệ miễn dịch:

Nước đá có thể gây tích tụ chất nhầy ở đường hô hấp, và làm hệ miễn dịch suy yếu. Từ đó, những loại vi khuẩn dễ dàng xâm hại gây ra những triệu chứng thường gặp như hắt hơi, sổ mũi, viêm họng,.. 

• Ảnh hưởng bé:

Do bé mới sinh ra chỉ hấp thụ dinh dưỡng qua đường sữa mẹ, vì thế nếu cơ thể mẹ gặp những trở ngại như bị yếu đi thì bé cũng bị yếu đi, bệnh tật. 

Do đó, mẹ nên hạn chế tối đa việc uống nước đá vào 3 tháng đầu tiên, điều này sẽ giúp cho cả bé và mẹ được khỏe mạnh hơn.

4. Mẹ sau sinh nên uống nước đá như thế nào là hợp lý?

Mẹ có thể thấy nước đá ảnh hưởng tiêu cực cho phụ nữ sau sinh trong 3 tháng đầu tiên. Nhưng để sử dụng nước đá trong thời gian này mẹ cần chú ý: 

• Đầu tiên, mẹ cần xác định mức độ nước mỗi ngày, vì như thế sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể để tạo nhiều sữa hơn. Thông thường, mức độ nước tiêu thụ của mẹ sau sinh là từ 12-13 cốc nước/ngày.

Thêm nữa, để xác định được cơ thể đã đủ nước chưa, mẹ có thể quan sát màu sắc nước tiểu. Chẳng hạn, nước tiểu có màu vàng cho thấy cơ thể đủ nước, hay ngược lại, nước tiểu màu đục là lúc mẹ nên bổ sung nước. 

• Tiếp đến, bên cạnh mẹ phải luôn có chai nước để uống mỗi ngày, và phải được vệ sinh sạch sẽ để vi khuẩn không xâm nhập.

Và việc uống nước đá chỉ nên ở mức nước đóng chai bỏ tủ lạnh với khoảng thời gian từ 10-15 phút, vì đây là mức nhiệt độ cơ thể chấp nhận được. 

• Cuối cùng, ngoài lượng nước uống mỗi ngày, mẹ cũng nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp từ trái cây.

Theo đó, một ngày mẹ nên tiêu thụ 4 chén các loại trái cây để có đủ protein tạo điều kiện cơ thể được khỏe mạnh hơn. 

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề “sau sinh bao lâu được uống nước đá” của các mẹ. Nhưng để sử dụng nước đá sau sinh, mẹ chỉ nên uống sau 3 tháng ở cữ và chỉ uống nước ở mức để lạnh thôi nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.