Có nên cho trẻ uống nước ép trái cây thường xuyên không?

Thức uống là một vấn đề dinh dưỡng mà bố mẹ Nhật đặc biệt quan tâm để đảm bảo sức khỏe cho con của mình. Vấn đề cho trẻ uống nước trái cây cũng vậy.

Vậy khi nào nên cho trẻ uống nước trái cây? Có tác hại gì không nếu trẻ uống quá nhiều? Các mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Đối với trẻ trên 6 tuổi, sữa và nước vẫn là những thức uống tốt nhất cho trẻ.

Khi con của bạn uống nhiều nước thường xuyên trong một ngày thì trẻ sẽ có nhiều hidrat. Điều này đặc biệt quan trọng cho trẻ trong thời tiết nắng nóng. Vì trẻ có thể hoạt động như chạy nhảy nhiều, và uống nhiều nước giúp trẻ tránh được chứng táo bón.

Có nên cho trẻ uống nước ép trái cây thường xuyên không?

Sau đây là một vài lời khuyên khuyến khích con bạn uống nhiều nước:

– Để chăm con đúng cách bạn cần khuyến khích mọi người trong gia đình uống nước thường xuyên và xem nước như là thức uống chính. Khi trẻ nhìn thấy vậy trẻ sẽ làm theo.

– Nấu nước sẵn và chuẩn bị cho trẻ những chai nước, sau đó hướng dẫn trẻ cách lấy nước từ bình đựng nước.

– Để nước sôi đã nguội vào trong tủ lạnh. Thêm một ít lát chanh hoặc cam hoặc lá bạc hà vào trong nước để nước ngon hơn.

– Mua nước lọc nếu con bạn không thể uống nước tự đun.

– Đem theo một bình nước đầy khi bạn ra ngoài với trẻ.

Những thức uống không tốt cho trẻ

– Nước ép:

Nước ép có nhiều đường và axit, không có nhiều chất xơ. Trẻ em cần chất xơ và không cần nhiều đường. Đó là lý do tại sao nên để trẻ ăn trái cây tốt hơn là để trẻ uống nước ép.

Nếu cho trẻ uống nước trái cây thì tốt nhất cho trẻ uống nước ép bạn tự làm ở nhà.

Trộn nước ép với nước lọc hoặc nước đá. Dùng máy xay sinh tố để xay hỗn hợp sẽ tốt hơn dùng máy ép vì máy ép sẽ loại bỏ các chất xơ ra khỏi hoa quả.

Cho trẻ uống nước ép trái cây nhiều không tốt.

=> Bạn không nên cho trẻ uống nước trái cây quá nhiều, thay vào đó hãy để cho trẻ ăn hoa quả tươi giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho trẻ.

–  Nước ngọt có ga, đồ uống có chất kích thích, đồ uống thể thao và nước tăng lực

Nước ngọt có ga, đồ uống có chất kích thích, đồ uống thể thao và nước tăng lực có nhiều đường và không có những chất dinh dưỡng thiết yếu.

Chúng không tốt cho trẻ bởi vì chúng chiếm chỗ của những thức ăn và thức uống dinh dưỡng khác gây tăng cân và sâu răng ở trẻ. Nhiều thức uống không cồn cũng có chứa chất kích thích, làm cho trẻ cực kỳ hào hứng và sau đó kiệt sức.

Cho bé uống sữa không đường thay vì nước ép trái cây.

– Sữa có thêm gia vị và bữa ăn sáng có uống sữa kèm theo sẽ bổ sung nhiều lượng đường vào cơ thể vì vậy hãy cho con bạn uống sữa không đường sẽ tốt hơn.

– Nước khoáng và các loại nước có thêm gia vị là có lượng khoáng cao có thể gây hại cho thận của trẻ. Những thức uống có nhiều gia vị là có nhiều đường và không tốt cho trẻ.

– Trà thảo mộc không tốt cho trẻ uống. Trà và café chứa chất kích thích, ảnh hưởng đến giấc ngủ, hành vi và sự phát triển của trẻ.

=> Bạn cần chú ý cho trẻ uống càng ít các thức uống gây hại cho trẻ càng tốt, khuyến khích trẻ uống nước lọc, nước tự đun hoặc sữa không đường để bảo vệ sức khỏe trẻ. Và đặc biệt đừng cho trẻ uống nước trái cây quá nhiều nhé. Nó không tốt như bạn nghĩ đâu.