Vitamin là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng và vitamin sẽ giúp cho cơ thể phát triển một cách toàn diện.
Tuy rất quen thuộc nhưng những điều cần biết về vitamin D và ảnh hưởng của nó tới trẻ em thì không phải ai cũng hiểu rõ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân, ảnh hưởng, biểu hiện, cách khắc phục và địa chỉ tin cậy để thăm khám khi trẻ thiếu vitamin D.
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu vitamin D.
Trẻ thiếu vitamin D nguyên nhân do đâu?
Vitamin D quan trọng đối với sức khỏe trẻ là như vậy nhưng có rất nhiều bậc phụ huynh chưa hiểu rõ được tầm quan trọng của nó. Chính vì thế mà vẫn còn nhiều trẻ thiếu vitamin D.
Những nguyên nhân cơ bản gây ra việc thiếu vitamin D ở trẻ có thể kể đến như:
– Do tâm lý của nhiều bậc phụ huynh rằng cơ thể trẻ còn non nớt, cần được bảo vệ. Do đó họ thường xuyên cho bé ở trong phòng kín, không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
– Sinh sống ở khu vực ôn đới, xa xích đạo, thời gian chiếu của ánh sáng mặt trời ít.
– Trẻ sinh non, cơ thể không được khỏe mạnh như trẻ sinh thường nên quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng kém.
– Tác dụng của một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở tác dụng hoặc quá trình hấp thụ của vitamin D.
– Thành phần dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D cho cơ thể.
– Cơ thể kém hấp thu vitamin D do gặp các vấn đề về tiêu hóa và không hấp thụ được gluten có trong thực phẩm.
– Do màu da. Những em bé có da sẫm màu (da đen) thì khả năng tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giảm so với người có da sáng màu.
– Trẻ em bị béo phì thì lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khá lớn, chính vì thế mà vitamin D sẽ bị tắc ở những mô mỡ này và gây ra hiện tượng thiếu vitamin D.
Ảnh hưởng của việc thiếu vitamin D ở trẻ?
Thiếu vitamin D không chỉ gặp ở trẻ em mà cả người lớn cũng có thể mắc phải, và đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh thường gặp mà chúng ta có thể kể ra sau đây:
Thiếu vitamin D khiến trẻ chậm lớn.
– Trẻ thiếu Vitamin D hay bị còi xương: đây là một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thiếu vitamin D đối với trẻ em.
– Loãng xương: thường gặp ở người lớn tuổi, làm cho lượng canxi trong xương giảm, làm khả năng đàn hồi của xương thấp và dễ dẫn tới gãy xương…
– Bệnh tim mạch: do thiếu vitamin làm cho người bệnh thường bị tăng huyết áp và hoạt động của tim mạch ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.
– Tăng cholesterol.
– Dị ứng.
– Gây viêm.
– Trầm cảm.
Biểu hiện của những trẻ thiếu vitamin D:
– Thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, vì vậy trẻ bị còi xương thì chắc chắn trẻ đang bị thiếu vitamin D một cách nghiêm trọng. Tuy nhiên, không riêng trẻ bị còi xương mà có rất nhiều bé bị béo phì vẫn bị thiếu vitamin D.
– Cơ thể trẻ thiếu Vitamin D hay bị đổ mồ hôi trộm, ngay cả khi trời lạnh thì vẫn bị đổ mồ hôi.
– Tóc của trẻ không được khỏe, đen mà còn thường xuyên bị rụng tóc và rụng theo hình vành khăn. Đây là một trong những dấu hiệu dễ dàng nhân thấy nhất ở trẻ.
– Thóp rộng, chân vòng kiềng.
– Trẻ thường xuyên biếng ăn, táo bón.
– Chậm vận động.
– Khi bị nặng hơn thì có thể xương ngực của trẻ bị dị hình.
– Trẻ chậm mọc răng, chậm bò so với trẻ cùng lứa tuổi.
– Trẻ không được thoải mái hay khó chịu, quấy khóc, khi ngủ hay bị giật mình.
Cách khắc phục tình trạng thiếu vitamin D
Phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu Vitamin D rất đơn giản.
Đưa trẻ đi tắm nắng để bổ sung vitamin D cho trẻ.
– Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ (khi đó trong ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da).
Thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, thời gian này dài ngắn phụ thuộc vào mùa hè hoặc đông. Khi tắm thì nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng… của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
– Bổ sung vitamin D cho bé thông qua những loại thực phẩm như:
+, Dầu gan cá.
+, Lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật.
+, Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ…
+, Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
+, Nấm shitake khô.
– Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
– Chú ý:
+, Lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10% lượng vitamin cơ thể con người cần thiết. Lượng vitamin thực tế cơ thể bạn nhận được là rất ít vì thế không thể bỏ qua được vai trò quan trọng của việc tắm nắng vào buổi sáng.
+, Khi tắm nắng cần cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da. Vì thế không nên mặc nhiều quần áo, không sử dụng các sản phẩm chống nắng và không tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân nào dù là mỏng đến mấy cũng sẽ cản trở đến việc hấp thụ vitamin D ở cơ thể bạn.
+, Các bà mẹ mang thai, ở giai đoạn cuối thai kỳ nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D.
Khi trẻ thiếu Vitamin D thì sẽ cho uống thuốc gì?
Chắc hẳn khi trẻ thiếu vitamin D các bậc phụ huynh sẽ lo lắng là không biết sử dụng loại thuốc nào tốt cho con và sử dụng như thế nào? Nếu bạn có chung câu hỏi trên thì hãy cùng chúng tôi đi giải đáp nhé.
Khi thiếu vitamin D thì chúng ta sẽ bổ sung cho cơ thể trẻ vitamin D3 vì đây là dạng cơ thể rất cần thiết. Liều lượng vitamin cần thiết ở từng đối tượng sẽ được thể hiện cụ thể như sau:
– Với các bé trong giai đoạn 6 tuần tuổi – 18 tháng tuổi thì bổ sung liên tục 800 – 1000 IU/ngày đối với các bé khỏe mạnh, khoảng 1500 IU/ngày cho các bé ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Còn đối với trẻ có da sẫm màu thì dùng khoảng 2000 IU/ngày.
– Khi trẻ từ 18 tháng tuổi – 5 tuổi thì sử dụng liều lượng như trên trong điều kiện ít tiếp xúc với ánh mặt trời.
– Đối với trẻ bị còi xương thì liều lượng bổ sung khá lớn, các bé sẽ uống 1200 – 5000 IU/ngày liên tục trong vòng 4 tuần.
– Sản phẩm cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh của Ostelin mỗi ngày cho bé sử dụng 0,5 ml.
– Chú ý:
+, Tất cả liều lượng vitamin sử dụng cho trẻ đều phải tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa, các bậc phụ huynh không được tự ý cung cấp vitamin D cho bé.
+, Do cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được vitamin D nên các bậc phụ huynh không nên lạm dụng vào việc cho trẻ uống vitamin D. Thay vào đó các bạn dành thời gian cho bé yêu tắm nắng và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tác hại khi trẻ bị thừa vitamin D?
- Trẻ thiếu Vitamin D có có nguy cơ gặp các vấn đề có hậu quả rất nghiêm trọng nhưng nếu việc bổ sung vitamin D một cách quá đà hoặc lạm dụng thì cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của trẻ nhỏ như: nôn trớ, chậm ăn, người mệt mỏi giống như bị sốt nhưng lại không có biểu hiện của sốt, ốm.
- Nếu thừa vitamin D trong thời gian dài thì dễ bị sỏi thận, cao huyết áp, ảnh hướng tới mắt gây ra tại kết mạc và tại giác mạc (thường gặp ở trẻ em).
- Ngộ độc vitamin D xảy ra khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin D trong thời gian dài. Vì thế mà việc hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng loại vitamin đặc biệt này là điều luôn cần thiết đối với tất cả mọi người đượcc chuẩn đoán là thiếu vitamin D.
Địa chỉ để khám khi bị thiếu vitamin D?
Đưa trẻ đến phòng khám để có phương pháp bổ sung vitamin D cho trẻ tốt nhất.
Nếu trẻ có những dấu hiệu bị thiếu vitamin D thì bạn hãy thật bình tĩnh và nên đưa trẻ tới các cơ sở thăm khám uy tín để kiểm tra và tìm ra phương án hỗ trợ điều trị hợp lý nhất. Dưới đây là một số địa chỉ chúng tôi cung cấp để bạn có thể tham khảo khi cần thiết:
– Tại Hà Nội:
+, Bệnh viện nhi Trung ương: 18/ 979 La Thành- quận Đống Đa
+, Viện dinh dưỡng: cơ sở 1: 48B Tăn Bạt Hổ – quận Hai Bà Trưng, cơ sở 2: số 91 Nguyễn Ngọc Vũ – Trung Hòa – quận Cầu Giấy.
+, Phòng khám dinh dưỡng thuộc trung tâm y tế dự phòng Hà Nội: số 70 Nguyễn Chí Thanh- quận Đống Đa.
– Tại Thành phố Hồ Chí Minh:
+ Bệnh viện nhi đồng 2: số 14 Lý Tự Trong – phường Bến Nghé – Quận 1.
+, Trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh: 180 Lê Văn Sỹ – phường 10 – Quận Phú Nhuận.
– Nếu bạn ở các địa phương khác mà có nhu cầu thăm khám thì có thể đến các bệnh viện, các trung tâm dinh dưỡng hoặc trung tâm y tế dự phòng của địa phương đó để kiểm tra.
Với mong muốn các thiên thần bé nhỏ – thế hệ tương lai sẽ có những bước phát triển thể chất và trí tuệ một cách toàn diện và thuận lợi, những thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây hi vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh một phần nào đó hiểu rõ hơn về bệnh thiếu vitamin D ở trẻ em. Để từ đó có thêm hiểu biết và cách phòng tránh cũng như lưu ý quan trọng khi trẻ thiếu Vitamin D.
Không chỉ là những bậc phụ huynh giàu kinh nghiệm, hãy chia sẻ kiến thức để trở thành những chuyên gia trong việc chăm sóc các bé yêu nhé.
