Những thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm các mẹ nên biết

Một số thực phẩm ăn dặm dành cho bé mà các mẹ không thể bỏ qua:

1. Chuối

Chuối rất giàu dinh dưỡng và tốt cho tiêu hóa của trẻ. Ảnh minh họa

Chuối là thực phẩm cực kì tốt cho trẻ ăn dặm. Với công dụng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, chống táo bón và giàu kali, chính vì vậy các mẹ có thể sửa dụng chuối cho bé ăn hoặc chế biến các món ăn từ chuối.

2. Bí đỏ

Ảnh minh họa

Bí đỏ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Ngoài ra bí đỏ còn là thực phẩm bổ máu và cung cấp nguồn vitamin cần thiết giúp sáng mắt.

Sử dụng bí đỏ, hấp chín và nghiền nát để chế biến các món cháo bổ dưỡng cho bé.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho trẻ ăn dặm. Ảnh minh họa

Súp lơ chứa nguồn vitamin C và lượng chất xơ dồi dào cho trẻ nhỏ và cả người lớn. Cho trẻ ăn súp lơ sẽ giúp trẻ phòng chống táo bón và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Trong thời kì ăn dặm các mẹ cắt miếng súp lơ và hấp chín rồi rây mịn làm cháo cho trẻ. Khi trẻ chuyển sang ăn thô thì các mẹ nên hấp chín và cho trẻ cầm ăn.

4. Bơ

Quả bơ chứa nguồn chất béo tốt cho trẻ ăn dặm. Ảnh minh họa

Bơ chứa một nguồn chất béo lành mạnh cho cơ thể của trẻ. Những món ăn từ bơ như bơ trộn sữa hay trộn sữa chua sẽ giúp trẻ phát triển trí não rất tốt.

5. Bí đao

Ảnh minh họa

Bí đao có vị ngọt, tính mát, dồi dào hàm lượng vitamin A, C tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe của bé, nó phát huy tác dụng giúp cơ thể bé giải trừ độc tố, thanh nhiệt, phòng ngừa táo bón, giảm viêm tấy cho trẻ rất hiệu quả.

6. Cam

Ảnh minh họa

Cam chứa nguồn vitamin C rất lớn cho cơ thể trẻ. Ngoài ra vị chua, ngọt của cam còn kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn.

7. Sữa chua tốt cho hê tiêu hóa của trẻ khi ăn dặm

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ ăn dặm. Ảnh minh họa

Sữa chua lên men có tác dụng giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Với nguồn canxi và vitamin C là 2 chất giúp phát triển xương và răng cho trẻ. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bộ não và trái tim của trẻ.

8. Củ cải ngọt

Ảnh minh họa

Củ cải ngọt có tính mát, vị ngọt, chứa hàm lượng vitamin C và protein cao, chống táo bón cho trẻ. Mẹ có thể cắt củ cải hình quân cờ, luộc và nghiền cho bé ăn hoặc cho bé ăn thô đều tốt cả.

9. Dứa

Dứa giúp tăng chiều cao cho trẻ. Ảnh minh họa

Dứa chứa nhiều chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C giúp bé phát triển hệ xương, tăng chiều cao cho trẻ.

10. Thịt bò

Thịt bò rất tốt cho trẻ ăn dặm. Ảnh minh họa

Thịt bò là thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng rất phong phú cho con người. Không chỉ có tác dụng bổ máu, thịt bò còn giúp trẻ phát triển trí não rất tốt. Trẻ nhỏ giai đoạn ăn dặm rất khó nhai thịt nên bạn có thể băm nhỏ, hầm và nấu cháo cho trẻ.