Nếu mẹ đang đau đầu vì phân vân lựa chọn những món ăn bổ dưỡng cho bé thì bài viết này dành cho các mẹ đấy. Bài viết cung cấp thực đơn cho bé từ 12 đến 24 tháng tuổi đa dạng, giàu dinh dưỡng. Bé sẽ không bị ngán bởi những món ăn lặp lại, mẹ cũng tiết kiệm được nhiều thời gian hơn.
1. Cháo thịt bí đỏ
Một chén đầy cháo thịt bí đỏ trong thực đơn cho bé mang lại 246 calo.
Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh);
- Thịt heo 30g (2 muỗng canh);
- Bí đỏ 30g (2 muỗng canh);
- Dầu ăn 20g (2 muỗng canh);
- Hành, nước mắm;
- Nước 300ml.
Cách nấu:
– Gạo vo sạch, cho vào xoong, thêm nước nấu cháo.
– Thịt băm nhuyễn.
– Bí đỏ cắt hạt lựu.
– Bí đỏ cho vào nấu mềm, phi hành với 1 muỗng cafe dầu cho thơm, để thịt vào xào cho chín.
– Cho thịt vào cháo, nêm vừa ăn. Múc ra chén và thêm 1 muỗng dầu ăn.
Cháo thịt bằm cho bé
2. Thực đơn cho bé với món cháo trứng cà chua
Một chén đầy cháo trứng cà chua trong thực đơn cho bé mang lại 242 calo.
Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh);
- 1 quả trứng gà;
- Cà chua 30g (3 muỗng canh);
- Dầu ăn 5g (1 muỗng canh);
- Nước mắm, hành;
- Nước 300ml.
Cách nấu:
– Gạo vo sạch, cho vào xoong, thêm nước và nấu nhừ thành cháo.
– Trứng đánh đều lòng đỏ, lòng trắng.
– Cà chua cắt hạt lựu thật nhỏ.
– Cháo nấu nhừ rồi cho cà chua vào. Sau đó thêm trứng, đảo đều và nêm vừa ăn rồi thêm hành vào.
– Múc ra chén sau đó thêm 1 muỗng cafe dầu ăn.
3. Cháo thịt rau muống
Một chén đầy thịt rau muống trong thực đơn cho bé mang lại 245 calo.
Nguyên liệu:
- Gạo 30g (3 muỗng canh);
- Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh);
- Rau muống 30g (3 muỗng canh);
- Dầu 10g (2 muỗng canh);
- Hành, nước mắm;
- Nước 300ml.
Cách nấu:
– Gạo vo sạch, cho vào nồi nước và nấu nhừ thành cháo.
– Thịt heo băm nhuyễn.
– Rau muống xắt nhuyễn.
– Thịt heo xào với 1 muỗng cafe dầu cho vào cháo, sau đó cho rau muống vào.
– Nấu cho chín thịt, rau nêm nếm cho vừa ăn. Sau đó cho cháo ra chén, thêm 1 muỗng cafe dầu và trộn đều.
Hy vọng các mẹ sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian cho mình hơn với thực đơn cho bé từ 12 đến 24 tháng tuổi này. Chúc mẹ và bé có những bữa ăn thật vui vẻ nhé!
