Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì để thai nhi khỏe mạnh?

“Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì” là một câu hỏi cần được trả lời cặn kẽ, vì bệnh lý này không những liên quan đến sức khỏe mẹ bầu, mà còn cả thai nhi trong bụng.

Vì thế bài viết này sẽ tổng hợp những kiến thức chuyên môn giúp các mẹ bầu bị tiểu đường có thể tự lên thực đơn những loại quả nên ăn và nên hạn chế phòng tránh nguy hiểm sức khỏe. 

1. Tại sao mẹ bị tiểu đường thai kỳ?

Lượng đường trong máu tăng là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ – Nguồn: Vinmec

Các mẹ tiểu đường thai kỳ được biết lượng đường trong máu tăng cao hơn, và nguyên nhân chính là lượng insulin từ tuyến tụy vận chuyển đường glucose đến cơ thể bị ngăn chặn bởi những hoocmon của nhau thai tạo ra, dẫn đến đường tích tụ trong máu.

Điều này giải thích cho việc insulin không sản sinh đủ, cơ thể ngưng sử dụng hoocmon này vì thế lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến tiểu đường thai kỳ. 

Với tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu sẽ có hai loại gồm: 

• Tiểu đường thai kỳ loại 1: đây là biểu hiện nhẹ và có thể xử lý, điều chỉnh bằng chế độ sinh hoạt, luyện tập của các mẹ bầu. 
• Tiểu đường thai kỳ loại 2: Tình trang bệnh sẽ nặng hơn, buộc các mẹ phải dùng insulin bổ sung hoặc những loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, bệnh tiểu đường thai kỳ ở mẹ sẽ thuyên giảm sau quá trình sinh đẻ, và trong thời gian mang thai, mẹ cũng cần phải có chế độ bồi dưỡng phù hợp, cũng như tiêu thụ lượng thực phẩm cho phép. 

2. Chế độ ăn khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ

Để kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ, cũng như tăng mức độ bệnh chuyển biến sang loại 2 thì các mẹ cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp:

• Mẹ nên điều chỉnh lượng tinh bột tiêu thụ chiếm khoảng 50-55% tổng năng lượng hằng ngày. 
• Chất đạm nên được ưu tiên để duy trì năng lượng từ 10-20%.
• Hãy sử dụng những chất béo có lợi từ dầu oliu, bơ, các loại hạt.
• Nói không với những đồ ngọt là điều cần thiết.

Và đặc biệt hơn, các mẹ bầu phải bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây nhé. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, mà mẹ cần phải phân biệt những loại ăn được và tuyệt đối không trong thai kỳ.

3. Tiểu đường thai kỳ không nên ăn hoa quả gì?

Sầu riêng là một trong những loại hoa quả mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh – Nguồn: Petrotimes

Những mẹ bầu bị thai kỳ không nên ăn một số hoa quả dưới đây: 

• Sầu riêng, mít:

Lượng đường trong 2 loại hoa quả này có thể tương đương bằng 1 lon coca, gây tăng nguy cơ tiểu đường chuyển biến đến loại 2 ở các mẹ. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến bé khi sinh ra. 

• Thơm chín:

Dù chứa nhiều vitamin C và nguyên tố vi lượng, nhưng khi chín loại quả này chứa rất nhiều đường dễ ảnh hưởng sức khỏe mẹ. Do đó, mẹ chỉ nên sử dụng 1 vài lát nhỏ thôi nhé. 

• Xoài chín:

Với hoạt chất giúp insulin trong cơ thể hoạt động tốt hơn, nhưng đồng thời xoài chín có rất nhiều đường nên dễ gây huyết áp cao ở các mẹ. 

• Chuối chín:

Mẹ bầu cũng nên hạn chế chuối chín, vì lượng đường từ chuối dễ gây tác động đến sức khỏe người bị tiểu đường. 

• Trái vải, nhãn:

Trong 2 loại trái cây này rất ít chất xơ và chứa đường khá cao, nên khi tiêu thụ quá nhiều sẽ dễ gây ảnh hưởng lượng đường trong máu. Vì thế mẹ bầu bị tiểu đường chỉ nên dùng 1-2 trái thôi nhé.

4. Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì sẽ tốt cho thai nhi và cơ thể?

Những loại hoa quả nào tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ – Nguồn: Eva

Ngoài hạn chế sử dụng lượng tinh bột hằng ngày, vì dễ làm chuyển đổi đường trong máu, các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần bổ sung những loại quả quả tốt như: 

• Táo:

Đây là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, và hoạt chất chống oxy hóa làm giảm cholesterol trong máu rất tốt. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 

• Mận:

Loại quả này có khả năng kiểm soát đường trong máu rất tốt, và còn cung cấp lượng nước cho cơ thể làm giảm tình trạng tiểu nhiều ở mẹ bầu. 

• Bưởi, cam:

2 loại quả này sẽ cung cấp một lượng vitamin C cho cơ thể, làm giảm lượng đường nhờ vào insulin. Nhưng nếu các mẹ bị tiểu đường thai kỳ dùng thuốc giảm mỡ, thì tuyệt đối không nên dùng bưởi, cam vì dễ dẫn đến hại thận, gan, cơ vân.

Và với các loại thuốc khác, mẹ cũng nên dùng cam, bưởi sau 2 tiếng uống thuốc nhé. 

• Trái lê:

Được biết đến là quả nhiều xơ, kali, vitamin A và ít đường nên những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng. 

• Bơ, oliu:

2 loại quả này chứa chất béo tốt cho cơ thể, cùng với các hoạt chất khác như magie, kali, Vitamin A, E, sắt và kẽm nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tiêu thụ.

Đây là những loại trái cây mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn để ổn định lượng đường, cũng như cung cấp dưỡng chất nuôi thai nhi khỏe mạnh. 

Vậy là những mẹ bầu không biết “tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?” đã có được thông tin hữu ích để xây dựng một chế độ ăn giúp cơ thể và thai nhi khỏe mạnh.

Hãy tiếp tục theo dõi dayconkieunhat.vn để được cập nhật những kiến thức mới nhất liên quan mẹ và bé nhé.