Mùa hè là mùa của trái cây với đủ loại thơm ngon hấp dẫn. Tuy nhiên, đây là thời điểm cơ thể bạn dễ mất nước và tăng thân nhiệt, do đó ăn bừa trái cây và một số thực phẩm khác có thể khiến cơ thể càng “bức xúc” hơn.
1. Quả vải
Vải giàu magiê, kali và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, lượng đường trong vải rất cao nên ăn nhiều dễ gây nóng trong người.
Đặc biệt, người đang bị cảm, viêm hỏng hay thủy đậu thì tuyệt đối đừng đụng đến vải vì đường trong quả này sẽ khiến tế bào gây bệnh sinh sôi.
2. Sầu riêng
Bạn có từng nghe tới trường hợp một phụ nữ bị tóe máu mũi do cố ăn hết 5kg sầu riêng chưa? Sầu riêng quả thật rất giàu protein bổ dưỡng nhưng bạn không nên ăn quá 150g/ngày.
Bởi vì việc dư thừa protein sẽ làm cơ thể đình trệ, sinh nhiệt gây mụn. Khi uống rượu bia càng không nên ăn loại quả này vì sẽ gây khó cho tiêu hoá.
3. Quả mận
Mận dồi dào carotene, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể nên đặc biệt tốt cho mắt. Bên cạnh đó, mận cũng là loại quả đa dạng dưỡng chất với protein, chất béo, sắt và kali… Tuy nhiên, ăn nhiều mận sẽ gây nóng trong người, khiến cơ thể nổi mụn.
4. Thịt bò
Thịt bò rất giàu protein và chất béo, khiến cơ thể phải tốn rất nhiều năng lượng mới tiêu hóa hết được. Do đó, ăn nhiều thịt bò vào ngày nắng nóng sẽ khiến cơ thể nặng nề, sinh nhiệt khó giải tỏa.
Để giải nhiệt, bạn nên đun trà a-ti-sô uống mỗi ngày để bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc và lợi tiểu. Bạn cũng có thể uống nước mía để trị viêm nhiệt, miệng khô họng khát, sốt cao mất nước…
Nước vối hoặc nước ép bí đao cũng rất tốt, có tác dụng lợi tiểu. Đối với trái cây, bạn có thể ăn dưa hấu, đào, táo, dứa, uống nước chanh…đều có tác dụng trị nóng trong người hiệu quả. Chúc bạn sống khỏe trong những ngày thời tiết nắng nóng thất thường như hiện nay nhé.
